3 Claves Sencillas para Fijar las Metas de 2022 y Conseguirlas – Basadas en Ciencia

La mayoría de las personas nos ponemos reflexivas a primeros de año y nos proponemos ciertas mejoras, metas, objetivos. 

Sin embargo, son muy pocos los que consiguen mantener el rumbo y siguen trabajando hasta conseguirlo. 

En esta máster class te cuento 3 pautas (basadas en ciencia) para que tengas éxito. A mí me funcionaron por ejemplo en 2016, donde pasé de 110 kg, cero deporte y comer fatal, a 93 kg en Septiembre, hacer un triatlón y comer saludable. 

Te cuento las 3 pautas y te dejo el video de la máster class donde te cuento cómo ponerlas en práctica: 

  1. Pocos objetivos bien equilibrados – Un foco profesional, uno personal egoísta y otro personal con personas importantes: casi un 40% de la bibliografía que estudiamos para montar FAST (+ de 40 métodos, bestsellers y otros muchos papers de I+D) se centra en indicar que, en el mundo actual, hay que enfocarse. 
  2. Concretar cada objetivo con un resultado a corto plazo: tanto los últimos estudios sobre procrastinación, como las últimas técnicas de productividad adaptadas el mundo de cambio rápido actual (BANI, VUCA), abogan por centrarse en vez de en objetivos, hacerlo en entregables pequeños y alcanzables relativamente rápido: 1-6 semanas. 
  3. Actuar a diario implementando la intención y con concentración: los frameworks de implementación de intenciones son un constructo de investigación que en algunos casos pasan de un 70% de personas que no cumplen a un 100% que sí cumplen cuando hacen lo correcto. Además, el ritmo de interrupciones actual es el más alto de la historia, las técnicas de time y space boxing combinadas con lo anterior hacen que las probabilidades de actuar se multipliquen. 

En este video te cuento como ponerlas todas en marcha, y cómo, si quieres, ir más lejos haciendo una implementación completa del método FAST. 

Espero que te ayude. 

Para mí mis focos son: 

  1. Llevar FAST al público angloparlante divulgando nuestros avances de I+D
  2. Hacer un podium en mi categoria en carreras amateur de mountain bike (de chaval conseguí varios)
  3. Enseñar a mi hijo a aprender a ser feliz 

¿Qué 3 focos te vas a marcar tú?

PD: Por si os interesa, os dejo por aquí los enlaces a los que hago referencia en el video:

  • Programa del Método FAST: https://fastproductivity.teachable.com/p/metodofastvenceinterrupciones
  • Programa para fijar los objetivos del 2022 (presencial): https://www.becomeyourself2021.com
  • Enlace al grupo de telegram donde hacemos retos y tips de productividad con frecuencia: https://t.me/+TQmnLLr5J_E5NDQ0

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