En este post quiero presentarte el webinar sobre cómo eliminar malos hábitos apoyándonos en las técnicas más actuales que están basadas en los últimos avances que ha hecho la neurociencia. Serán cosas frescas que seguramente no has visto, dado que están apoyadas en técnicas descubiertas muy recientemente.
No es algo teórico y yo mismo he experimentado su validez dejando de fumar. Es por ello que para ejemplificarlo te contaré cómo dejar de fumar, cosa que he conseguido tras varioS (con S mayúscula) años intentándolo por el método tradicional.
En el webinar vas a ver un conjunto de 5 pasos que harán que a medio plazo, no se te resista ni uno sólo de los malos hábitos que quieras eliminar.
Antes de continuar quiero insistir en que no soy un experto en «cómo dejar de fumar», no pretendo serlo, ni pretendo vender nada al respecto. Creo que hay mucha palabrería y seudo-remedios milagrosos que solo persiguen sacarnos los cuartos. Mi objetivo con esto es transmitir mi experiencia para ayudar a otros.
Con que solo una persona elimine un mal hábito o deje de fumar, el esfuerzo habrá merecido la pena.
Incidir también que suelo estructurar todos mis talleres con base científica y mucho trabajo de campo, pero en este caso, aunque la parte de hábitos si que cuenta con este trabajo, el tema de dejar de fumar, no, no lo he investigado realmente ya sí que lo he hecho y como resumen indicar que hay estudios científicos serios que indican que con estas técnicas se triplica el porcentaje de éxito al dejar de fumar.
En el caso práctico te cuento mi experiencia y mis conclusiones de cómo se debe hacer desde el prisma de alguien se dedica a enseñar e investigar en productividad personal, es decir, en «cómo conseguir las cosas».
Es una visión muy distinta de la que se suele tener para eliminar malos hábitos o dejar de fumar. Una visión en la que coincido con alguna de las cosas que habrás escuchado pero también estoy totalmente en contra de otras muchas pautas que se suelen dar por obligatorias para dejar un mal hábito o de fumar, que creo que no funcionan y que incluso solo complican las cosas.
Espero que este punto de vista fresco, distinto, consiga ayudar a alguien a cómo eliminar malos hábitos e incluso a dejar de fumar.
Si alguien lo consigue, por favor, déjame un comentario abajo!!!
Cómo eliminar malos hábitos – Caso práctico cómo dejar de fumar.
Una de las técnicas de productividad que no se suele usar mucho pero que tiene grandes efectos en nuestra productividad consiste en «Dejar de hacer cosas«, principalmente, abandonar malos hábitos.
En estos dos últimos años, desde que desarrollamos la primera versión de FAST®, además de testarlo con muchas personas y empresas «cercanas» antes de empezar a difundirlo, personalmente he estado aplicando para detectar qué cosas funcionan mejor y que cosas necesitan mejorar.
Pues bien, cómo resultado de aplicar FAST® estos 2 años (desde 1 de Enero de 2016):
- He adelgazado 20 Kg
- He pasado de cero deporte a hacer triatlon
- He pasado de fumar más de 40 cigarros diarios a cero …
No soy una persona especial, mas bien, gracias a FAST® y a los últimos avances científicos en neurociencia y en conocer cómo funciona el cerebro, he aprendido a realizar este tipo de cambios de forma más sencilla, si lo comparamos con el método estándar: en base a pura fuerza de voluntad.
En este webinar podrás aprender las pautas clave para abandonar malos hábitos y hacer cambios importantes en tu estilo de vida… que son los que más impacto tienen en tu productividad según nuestros estudios. Para ello usaré como ejemplo práctico mi experiencia en dejar de fumar dando pautas concretas para, no solo eliminar cualquier mal hábito en general, si no para abordar el problema del tabaco en particular.
Cómo eliminar malos hábitos: Los pasos a seguir
Los pasos que veremos en el webinar son en resumen:
- Aprender por qué sigues (no por qué debes dejarlo…eso ya lo sabes): Conocer cómo funciona tu mal hábito con información.
- Elegir qué hábito eliminar/mejora hacer: si quieres tener motivación necesitas elegir un habito/mejora que sea prioritario para ti (a nivel consciente y a nivel subconsciente)
- Aprender a abandonar el mal hábito practicando.
- Avanzar a la velocidad adecuada: a diario y a micro pasos
- Conseguir y aplicar herramientas para hacerlo del modo lo más fácil posible y no recaer.
Estoy elaborando un curso con pasos detallados sobre cómo eliminar malos hábitos
Si quieres que te avise cuando este listo y acceder ¡a más recursos sobre este tema regístrate en este enlace!
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